25 Estratégias Infalíveis para Economizar no Mercado e Reduzir a Conta do Mês
Palavra-chave principal: economizar no mercado
Introdução
Você sente que o carrinho está cada vez mais caro, mesmo levando os mesmos produtos? Não está sozinho. A inflação dos alimentos no Brasil superou 10% nos últimos 12 meses e, segundo o Dieese, as famílias já destinam em média 30% da renda apenas às compras de supermercado. Neste artigo completo, reunimos as 25 dicas do canal Primo Pobre — que somam mais de 300 mil visualizações —, contextualizamos com dados de mercado e acrescentamos exemplos reais para que você saiba exatamente como economizar no mercado sem abrir mão da qualidade. Ao final da leitura, você terá um plano passo a passo para gastar menos, evitar armadilhas de marketing e adotar hábitos sustentáveis que impactam positivamente o bolso e a saúde.
A psicologia da compra: entenda por que você gasta mais do que precisa
Layout e gatilhos visuais
Os corredores longos, a música ambiente e o aroma de pão quente não estão ali por acaso. De acordo com a NielsenIQ, 70% das decisões de compra são tomadas dentro da loja. Itens de alto valor agregado ficam estrategicamente posicionados na altura dos olhos, enquanto promoções “imperdíveis” ocupam as pontas de gôndola.
O perigo da “barriga vazia”
Entrar no mercado com fome aumenta em até 64% o número de itens calóricos no carrinho, segundo estudo da Cornell University. Por isso, a primeira dica do vídeo é fazer um lanche antes das compras. Parece simples, mas evita compras impulsivas de snacks e doces que encarecem a nota.
Crianças como agentes de pressão
Levar os pequenos pode significar 10% a mais na conta, pois produtos coloridos e brindes estão na altura deles. Planejar compras sozinho ou com outro adulto evita a clássica chantagem “posso levar?”. Caso seja inevitável, defina um limite monetário claro para o “agrado” e mantenha o controle.
Planejamento pré-mercado: do estômago cheio à lista inteligente
Defina frequência e melhores dias
A dúvida mensal versus semanal tem resposta: compra híbrida. Faça uma ida grande por mês para itens não perecíveis e visitas menores semanais para hortifrúti. Essa divisão aproveita promoções de atacadistas e evita desperdício de alimentos frescos. Pelo calendário, terças e quartas oferecem maior quantidade de ofertas, pois os mercados querem girar estoque após o pico de fim de semana.
Lista detalhada e orçamento fechado
Utilize aplicativos como Bring! ou planilhas no Google Sheets. Inclua quantidade, preço médio e marca de confiança. O truque do envelope citado no vídeo — levar somente o dinheiro estipulado — continua efetivo, pois limita gastos emergenciais no cartão.
Pesquisa de atacadistas e mercados de bairro
O levantamento da XP Retail mostra que produtos de cesta básica podem sair 15% mais baratos em atacados. Entretanto, mercados de bairro apresentam promoções relâmpago de perecíveis para girar estoque. A solução? Mix and match: separe o roteiro para aproveitar o melhor preço de cada categoria.
- Comer antes de sair
- Conferir despensa e geladeira
- Baixar encartes promocionais
- Gerar lista digital compartilhada
- Definir teto de gasto (ex.: R$ 450/mês)
Estratégias dentro da loja: rota, quantidades e comparações inteligentes
Comece pelo fundo
Produtos básicos como leite, pão e carne ficam nas extremidades, obrigando o cliente a cruzar todo o mercado. Inverter a rota reduz a exposição a supérfluos. Coloque no carrinho primeiro os itens obrigatórios e, ao final, avalie saldo para eventuais extras.
Compare preço por quilo ou litro
Embalagens familiares parecem vantajosas, mas só o cálculo unitário confirma. Itens de 5 kg podem sair mais caros que dois pacotes de 2 kg em promoção. Tenha sempre o celular em mãos para dividir preço pelo peso.
Cuidado com diferenças centenárias
Promoções de R$ 0,50 espalhadas somam dezenas de reais no cupom. Mantenha a disciplina: pergunte a si mesmo se realmente precisa do produto ou se está sendo atraído pela etiqueta colorida.
| Formato de compra | Economia média* | Quando vale a pena? |
|---|---|---|
| Sacolão de bairro | -20% em hortifrúti | Frutas e legumes para consumo imediato |
| Supermercado convencional | Referência | Produtos de marca e variedade gastronômica |
| Atacadista (cash & carry) | -15% em mercearia seca | Famílias grandes ou compras compartilhadas |
| Feira livre | -25% em fim de feira | Compras semanais com seleção manual |
| Aplicativo de entrega | -10% com cupons | Quando o frete é grátis ou bonificado |
*Fonte: Procon-SP, média 2023.
Aproveitando ofertas sem cair em armadilhas de marketing
Promoção “pega-trouxa”
Pacotes “leve 3 e pague 2” podem camuflar redução de gramatura. Confira o peso total antes de colocar no carrinho. A Anvisa prevê variação máxima de 3% na quantidade, mas algumas marcas diminuem o conteúdo em até 20% e mantêm preço.
Descontos próximo à validade
Queijos, iogurtes e frios com validade próxima (até sete dias) chegam a 50% de desconto. Se o consumo for imediato, vale a pena. Congele carnes embaladas a vácuo e estenda o período por até 3 meses.
Dois por um? Só se couber no planejamento
Levar o segundo item só compensa quando há giro rápido ou possibilidade de congelar. Do contrário, o “desconto” vira desperdício e anula qualquer chance de economizar no mercado.
“Economizar é comprar o que vai usar, não o que está barato. Promoção sem planejamento gera lixo caro.”
— Marina Carvalho, economista especialista em varejo alimentar
Gestão pós-compra: conservação, congelamento e consumo consciente
Armazenamento correto
Ao chegar em casa, descarte embalagens externas e divida porções em potes herméticos. Folhas verdes duram até 10 dias quando lavadas, secas e armazenadas com papel-toalha na geladeira.
Congelamento estratégico
Pães, queijos e frutas maduras podem ser congelados e usados em vitaminas ou preparos assados. Etiquete com data e use a regra PEPS (Primeiro que Entra, Primeiro que Sai) para evitar produtos esquecidos.
Cardápio semanal
Planejar refeições cria propósito para cada item comprado e diminui pedidos de delivery. Monte um quadro com café da manhã, almoço, jantar e lanches para visualizar possíveis faltas ou excessos.
- Domingo: monte marmitas e porcione grãos.
- Segunda: consuma hortaliças de maior sensibilidade.
- Terça: adapte receitas conforme sobras.
- Quarta: use legumes em sopas ou purês.
- Quinta: inclua ovos e proteínas de preparo rápido.
- Sexta: dia de aproveitamento total da geladeira.
- Sábado: feira fresca + ingredientes para a semana seguinte.
Ferramentas digitais, programas de fidelidade e marcas próprias
Aplicativos de comparação
Plataformas como Facilista ou Meu Mercado cruzam preços em tempo real e avisam sobre promoções. Defina alertas para produtos recorrentes e receba push quando o valor atingir a meta ideal.
Programas de fidelidade
Clube de descontos garante 5% a 15% em itens selecionados. Alguns devolvem cashback para ser usado em compras posteriores. Cadastre CPF no caixa ou app e acumule pontos convertidos em abatimento.
Marca própria: qualidade x preço
Segundo a Kantar, as “private labels” já representam 12% do faturamento dos supermercados brasileiros. O segredo? Mesma linha de produção de marcas líderes, mas com marketing reduzido. Itens como arroz, açúcar, papel higiênico e produtos de limpeza costumam trazer economia de até 25% sem perda de qualidade.
- Leia rótulos: muitas vezes o CNPJ do fabricante é idêntico.
- Teste amostras pequenas antes de migrar 100%.
- Aproveite períodos de troca: pós-férias ou início de ano.
- Combine marca própria em itens neutros de sabor.
- Mantenha foco na economia anual, não apenas pontual.
Perguntas e Respostas FAQ
1. Como escolher entre atacado e varejo para economizar no mercado?
Use o critério de consumo mensal. Se a família utiliza grandes volumes de itens não perecíveis, o atacado compensa. Caso contrário, leve em conta frete, distância e possibilidade de dividir o pacote com parentes.
2. Comprar online sai mais barato?
Sim, quando há cupons, cashback ou programas de assinatura. Contudo, avalie taxa de entrega e substituição de produtos antes de confirmar o pedido.
3. Vale a pena estocar carne durante promoções?
Somente se você tiver freezer e planejamento de consumo. Fracionar em porções reduz risco de descongelar mais do que o necessário.
4. Existe dia certo para comprar frutas e verduras?
Terças e quintas concentram promoções em hortifrúti na maioria das redes. No sacolão e na feira, vá no fim do expediente para negociar preço.
5. Como não cair em “promoções pega-trouxa”?
Calcule sempre o preço por quilo ou litro, compare com outras marcas e verifique a data de validade. Se não estava na lista, repense a compra.
6. Marca própria é realmente confiável?
Sim. Grandes redes terceirizam a produção para fabricantes renomados. Teste gradualmente para avaliar sabor e performance.
Conclusão
Para recapitular, confira as principais ações que vão fazer você economizar no mercado já na próxima compra:
- Vá alimentado e evite levar crianças.
- Combine atacado para não perecíveis e compras semanais para frescos.
- Use lista detalhada, teto de gastos e aplicativos de comparação.
- Calcule sempre o preço por quilo ou litro.
- Desconfie de promoções “leve 3 pague 2” sem análise de gramatura.
- Congele alimentos e siga um cardápio semanal para zero desperdício.
- Aposte em marcas próprias e programas de fidelidade.
Coloque essas estratégias em prática, compartilhe o artigo com quem ainda reclama do preço do supermercado e assista ao vídeo do Primo Pobre para reforçar cada dica na prática. A economia mensal pode ultrapassar 30% e, em um ano, significar a viagem de férias ou o início de uma reserva de emergência.
Artigo baseado no vídeo “25 DICAS para ECONOMIZAR NO MERCADO” do canal Primo Pobre. Créditos a Eduardo Feldberg pelo conteúdo original.
