A trajetória empresarial de Rafael Nadal após sua aposentadoria das quadras
Desde que anunciou sua aposentadoria do tênis profissional em 2024, Rafael Nadal adaptou sua rotina, exercitando-se três vezes por semana. Conhecido por seus rituais meticulosos durante as partidas, como ajustar roupas e postura antes do saque, Nadal afirma que esses hábitos eram restritos ao ambiente das quadras, não se extendendo à sua vida pessoal.
Com 40 anos, exibe-se tranquilo diante da nova fase. Sua carreira foi marcada pela incrível conquista de 22 títulos de Grand Slam de simples, ficando atrás apenas de um campeão na história do tênis masculino. Agora, além de diminuir a intensidade de seus treinos, ele investe em outros projetos, como a academia e escola de tênis que mantém, local onde seu filho também treina.
O documentário “Rafa”, lançado pela Netflix em maio, retrata sua trajetória vitoriosa e as dificuldades enfrentadas com uma condição degenerativa no pé. A produção ainda revela que, apesar da fama mundial e das campanhas comerciais, Nadal sempre viveu de forma reservada, valorizando um estilo de vida caseiro.
Atualmente, ele reside em Mallorca, na Espanha, com sua esposa e dois filhos. Em um bate-papo exclusivo, Nadal fala sobre suas rotinas diárias, cuidados com a saúde, treinamentos e paixões.
Rotina matinal e hábitos alimentares
Nadal explica que geralmente acorda por volta das 6h45, dependendo do despertar dos filhos, e que o café da manhã é o momento principal do dia. Ele costuma comer torradas acompanhadas de anchovas, um costume adquirido quando passava a trabalhar com nutricionistas para adequar a alimentação às necessidades do esporte, focando em proteínas e carboidratos. Apesar de gostar do aroma do café, não o consome, mas admite beber Coca-Cola ocasionalmente.
Exercícios e cuidados com a saúde
Nos dias em que pode, leva seu filho para a academia, onde treinam juntos. Seu treino diário ocorre normalmente das 8h30 às 10h, depois segue para o escritório. Após o encerramento da carreira, Nadal passou por um período difícil em que a dor no pé reapareceu com intensidade. Com um tratamento adequado e sem forçar além dos limites, atualmente ele consegue manter uma rotina de exercícios três vezes por semana, enfatizando como a ausência de dor impacta diretamente seu humor e qualidade de vida.
Os treinos atuais são mais flexíveis, sem metas rigorosas como na época que competia profissionalmente diariamente por quase três décadas. Quanto ao tênis, embora não tenha participado recentemente, devido a uma cirurgia na mão realizada em dezembro, planeja voltar a jogar em futuras apresentações.
Reflexões sobre a carreira e o legado
Ao revisitar sua história para o documentário, Nadal revela que não vê sua trajetória marcada pelas dores, mas pelas experiências incríveis proporcionadas pelo esporte, o crescimento pessoal e as grandes conquistas. Ele ressalta a rivalidade saudável que manteve com grandes nomes como Roger Federer e Novak Djokovic, destacando o respeito e a intensidade que tornaram essas disputas memoráveis no tênis mundial.
Vida pessoal e hobbies
Sobre cuidados pessoais, Nadal mantém uma rotina simples e tradicional, tomando banho logo ao acordar e usando protetor solar quando exposto ao sol. Em seu tempo livre, prioriza estar com a família e dedica-se a hobbies como golfe, futebol, atividades ligadas ao mar, pesca e cinema. Entre suas produções favoritas estão clássicos como “Entre Dois Amores”, “Dança com Lobos”, “Lawrence da Arábia”, “E o Vento Levou” e “Casablanca”, filmes que colecionava em DVD quando jovem.
Projetos pessoais e realizações
Nadal também destaca a construção de sua casa como uma das realizações que mais o orgulham, enfatizando sua participação no processo de criação e a importância que o lar tem para ele, mesmo reconhecendo as dificuldades de erguer uma residência. Esse espaço representa, para ele, um marco fundamental da sua vida atualmente.
Entrevista editada e condensada para maior clareza.
Tradução do inglês realizada por InvestNews.
