Hyrox: o desafio fitness que conquistou o mundo e virou um fenômeno global
Essa competição atlética cresce e disputa popularidade com triatlos e provas de obstáculos, tornando-se uma escolha obrigatória para atletas amadores nos finais de semana.
Tatiana Forbes, influenciadora de Atlanta, tomou um Red Bull enquanto se dirigia ao centro de convenções do Mandalay Bay Resort and Casino em Las Vegas, numa sexta-feira à noite. Ela foi recebida por uma multidão vibrante, luzes de neon e a batida intensa da música house, descrevendo o ambiente como uma verdadeira festa.
Com 31 anos, Forbes vestia um top cropped e leggings e tinha pela frente uma prova que incluía correr dois quilômetros, esquiar 1.000 metros em máquina, e carregar kettlebells de 35 libras por 200 metros. Seu objetivo era manter um ritmo próximo de dez minutos por milha na corrida, completar o esqui em menos de seis minutos e levar menos de dois minutos para o transporte dos pesos — tudo isso sem deixar de se divertir.
Esse é o Hyrox, uma competição fitness que vem ganhando força, rivalizando com triatlos e corridas de obstáculos e se tornando o desafio preferido dos atletas amadores mais dedicados.
Tradicionalmente, quem queria participar de uma competição fitness buscava as corridas de rua ou os CrossFit Games, que reúnem os atletas mais preparados do mundo após eliminatórias virtuais envolvendo centenas de milhares de participantes.
Mas o Hyrox pertence a uma categoria emergente de eventos que mesclam exercícios de academia com uma atmosfera de festival, oferecendo no fim de semana um ambiente social descontraído além de testar a força e a resistência física. Além da disputa, os participantes contam com comodidades como cadeiras de massagem, botas de compressão, serviços de corte de cabelo e festas após o evento.
Entendendo o Hyrox
Com previsão de 135 competições em 43 países ao longo do ano, o Hyrox atrai em média 15 mil competidores por prova. O valor da inscrição varia entre US$ 100 e US$ 200, conforme a categoria escolhida, e os lugares costumam esgotar em questão de horas, às vezes minutos. A edição recente em Las Vegas reuniu cerca de 20 mil atletas, enquanto o evento programado para durar oito dias em Nova York, no próximo mês de junho, deve receber aproximadamente 40 mil competidores. Para efeito de comparação, a Maratona de Nova York de 2025 contou com pouco mais de 59 mil participantes.
Christian Toetzke, um dos idealizadores do Hyrox, comentou que nunca imaginaram alcançar esses números quando a modalidade começou em 2018, na Alemanha, como uma série simples combinando corrida e exercícios de força. Toetzke fundou o evento com o atleta olímpico de hóquei Moritz Fürste, tricampeão.
A competição consiste em realizar oito exercícios típicos de academias voltadas para treinamento funcional ou boxes de CrossFit, como o SkiErg, empurrar trenó, puxar trenó, saltos burpee, remo, carregamento de peso (farmers carry), avanços com saco de areia e arremesso de bola contra a parede. Entre cada exercício, os participantes correm um quilômetro. As modalidades incluem provas individuais, duplas ou equipes de quatro pessoas em revezamento, com largadas escalonadas para que a prova não se torne uma corrida de eliminação. Em geral, o tempo médio para completar tudo gira em torno de uma hora e meia.
Hunter McIntyre, tricampeão mundial do Hyrox, ressalta que cada movimento representado nos exercícios reflete uma habilidade aplicada a esportes da vida real. Ao combiná-los, a competição estimula o questionamento: “Quem consegue realizar todas as etapas com mais rapidez e eficiência que os demais?”. Esse é o perfil do atleta Hyrox.
Diversos grupos de treino e academias exibem tênis coloridos rosa e roxo, além de camisetas e moletons com o logotipo do Hyrox, produtos desenvolvidos em parceria com a Puma, fornecedora oficial. Os participantes valorizam o fitness e o bem-estar, e o evento se tornou um símbolo de estilo, segundo Edward Hertzman, fundador e CEO da Athletech News. Apesar de seu alto grau de desafio, a prova não toma um dia inteiro e não exige preparo extraordinário como um Ironman.
Wyatt Navarro, ex-fuzileiro naval e atual bombeiro no condado de Santa Barbara, relata que treinou com colegas de equipe durante os plantões para seu primeiro Hyrox, em Las Vegas. Ele destaca que o espírito de equipe ajudou a manter a intensidade elevada.
Um espaço para socializar e conhecer pessoas
Os eventos do Hyrox também estão se tornando ambientes propícios para os solteiros se conhecerem, com espectadores segurando cartazes do tipo: “Procurando marido. Continue empurrando [o trenó] se estiver interessado.”
Lauren Weeks, tricampeã mundial com 36 anos, se apaixonou pela competição após sua estreia em Miami, em 2019. Desde então, ela e o marido viajam o mundo para acompanhar provas na Alemanha e França, e largaram seus empregos para abrir um negócio de treinos focados no Hyrox. Lauren inclusive competiu grávida de oito meses e, em Las Vegas, tentou bater o recorde mundial de duplas mistas (49min13s), embora sua equipe tenha terminado com 50min21s. “A competição é algo que motiva, mas fica difícil encontrar experiências semelhantes na vida adulta”, comenta.
A média de idade dos competidores é de 35 anos, predominando as mulheres, mas a faixa etária inclui pessoas até 85 anos, conforme destaca Toetzke. Segundo Hertzman, o sucesso do Hyrox se deve à sua acessibilidade, não sendo intimidador como outras competições de resistência voltadas ao alto rendimento. Também contribui o fato de que as largadas sequenciais evitam que alguém fique permanentemente na última colocação, criando um ambiente de camaradagem ao invés de exclusão.
Entretanto, o Hyrox não é fácil. McIntyre alerta que quem não consegue fazer cem flexões ou cem agachamentos terá dificuldades para concluir a prova.
Academias e estúdios, como Orangetheory e F45 Training, incorporaram treinamentos específicos para Hyrox, já que suas aulas utilizam os mesmos movimentos exigidos pela competição. A Peloton também oferece aulas voltadas para ajudar na preparação dos atletas. Toetzke afirma que o objetivo da organização é levar o Hyrox ao mesmo patamar das corridas de rua, e até transformá-lo em esporte olímpico.
Durante a competição em Las Vegas, os participantes receberam patches pretos ou brancos com a inscrição “Hyrox Las Vegas”, que podem ser fixados em mochilas e bolsas, para marcar a participação.
Forbes atingiu suas metas pessoais ao cruzar a linha de chegada com tempo de 1h37min43s, junto com sua equipe. Ela já garantiu inscrição para a próxima etapa em Houston, marcada para o final de março. Enquanto alguns colegas foram ao cassino, ela optou por jantar comida chinesa e descansar.
